Tous les jours

La dernière fois que j'ai écrit sur mon site, c'était le 12 septembre. Je me fixe souvent des objectifs, comme publier un article de blog chaque jour pendant un mois, puis je me rends compte au bout de 15 jours que j'étais un peu trop ambitieux. Il y a plein de façons d’être plus réaliste avec ses objectifs. Mais au fond, pourquoi est-ce c'est pas mal d’être réaliste ?

Ce que je constate, c’est que quand je commence quelque chose, j'ai tendance à dire que je vais le faire « tous les jours ». Du coup, ça devient tout de suite une montagne de travail, et je finis par abandonner. À quoi bon commencer si c’est censé être permanent ? "Permanent", ça fait un peu peur, non ? Ça donne l’impression de tomber dans un piège. Ça laisse peu de place à l’improvisation. Et pourtant, c’est une bonne méthode pour obtenir des résultats. Plus on fait quelque chose régulièrement, mieux on le maîtrise. Pas de secret là-dessus.

L’autre jour, je suis tombé sur une vidéo d’un gars qui parlait de cette tendance à dire « tous les jours » pour chaque activité. Il a dit : « Enlevez simplement l’expression ‘tous les jours’. » En faisant ça, on se concentre sur l’action elle-même sans se soucier de la durée ou de l’éventualité d’un arrêt. Si je me dis que je vais faire du sport, juste faire une séance, c’est déjà une victoire. Mais si je me promets de faire du sport tous les jours, je me mets la pression.

Alors j’ai pris un moment pour réfléchir, et j’ai pensé : « Ce qu’il dit est intéressant. » J'ai toujours essayé de construire des routines. Je faisais des listes de toutes les habitudes que je voulais adopter, en notant combien de fois je voulais les faire. Lire ? Tous les jours. Faire du sport ? Tous les jours de la semaine. Écrire ? Tous les jours. Tenir un journal ? Tous les jours.

Honnêtement, ce n’était jamais vraiment le cas. À part le journal, peut-être. C’est une habitude que j’ai réussi à garder longtemps, et j’écris presque tous les jours. Mais maintenant, mon objectif n’est pas de le faire tous les jours ; c’est plutôt de prendre le temps de réfléchir avant de dormir. Certains jours, ça peut être parler à haute voix et m'enregistrer. D’autres jours, une bonne conversation avec un ami peut suffire. Et parfois, je n’en ressens même pas le besoin, et c'est très bien.

Je pense qu’en enlevant « tous les jours » de mes objectifs, j’ai réussi à réduire la pression, ce qui rend mes buts plus atteignables au quotidien. Je n’ai plus à me forcer juste parce que j’ai dit que ce serait tous les jours.

D’après mon expérience, je suis plus fiable envers moi-même et les autres quand je suis réaliste avec mes objectifs. Être réaliste me donne confiance, parce que je sais ce que je peux accomplir. Ça m’aide à mieux planifier et à réaliser plus de choses.

Ça peut paraître bizarre, mais parfois, créer des processus juste pour avoir des objectifs peut être contre-productif, moins fiable, et même un peu destructeur. Un manque de réalisme peut mener à la déception.

Quelle est la meilleure action que tu puisses prendre maintenant ? J’ai entendu cette question d’Oprah, et je la trouve plutôt utile. Ça aide à se concentrer sur ce qu’on peut faire tout de suite, sans se prendre la tête avec tout le reste. Ça implique qu’on prenne un moment pour s’écouter et prendre ça en compte en choisissant la prochaine meilleure action envisageable. Ça permet de se réjouir même d’une petite victoire, d’une petite action accomplie. Teste-la, elle n’est pas inutile.