{"id":1246,"date":"2022-03-19T11:16:00","date_gmt":"2022-03-19T11:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leopolddutrey.com\/?p=1246"},"modified":"2022-03-24T17:29:30","modified_gmt":"2022-03-24T17:29:30","slug":"la-retrospective","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leopolddutrey.com\/fr\/2022\/03\/19\/la-retrospective\/","title":{"rendered":"La r\u00e9trospective"},"content":{"rendered":"<!--themify_builder_content-->\n<div id=\"themify_builder_content-1246\" data-postid=\"1246\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-1246 themify_builder tf_clear\">\n    <\/div>\n<!--\/themify_builder_content-->\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">La r\u00e9trospective.<\/h1>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment d\u00e9marrer cet exercice qui permet de prendre du recul ?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>La r\u00e9trospective, je trouve \u00e7a g\u00e9nial, mais en France on le fait assez peu. La culture du journal intime, c\u2019est plut\u00f4t un truc que l\u2019on voit dans les s\u00e9ries am\u00e9ricaines plut\u00f4t destin\u00e9 aux filles qui r\u00eavent d\u2019\u00eatre populaires au coll\u00e8ge.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Personnellement, je ne le vois pas du tout de la m\u00eame mani\u00e8re. Selon moi, c\u2019est une pratique qui se rapproche davantage de la revue de performance en entreprise. D\u2019ailleurs, si une entreprise tient la route, je pense que c\u2019est parce qu\u2019il y a des gens qui bossent dedans et qui se font justement des retours entre eux.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 notre \u00e9chelle, je pense que le probl\u00e8me, c\u2019est que l\u2019on n\u2019a pas la m\u00eame discipline que lorsqu\u2019on est assis sur une chaise de bureau \u00e0 roulette. Pourtant, se faire un retour honn\u00eate sur son progr\u00e8s, \u00e7a ne fait pas de mal \u00e0 priori.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Une chose est claire, la r\u00e9trospective, \u00e7a demande de la discipline. C\u2019est pour cela, que personne ne le fait. On ne va quand m\u00eame pas se faire chier avec un truc en plus \u00e0 faire\u2026 Netflix m\u2019attend&nbsp;\ud83d\ude00<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est pour cela qu\u2019au d\u00e9part, je vous propose de d\u00e9marrer cette pratique de mani\u00e8re hebdomadaire, plut\u00f4t que d\u2019essayer de le faire cela chaque jour et de vous essouffler au bout d\u2019une semaine en vous disant, c\u2019est bon j\u2019ai compris, j\u2019en ai plus besoin, en revanche Netflix m\u2019attend&nbsp;\ud83d\ude00 \u2026 Je pars en effet du principe que vous n\u2019\u00eates pas sp\u00e9cialement accro au d\u00e9veloppement personnel (comme moi), mais que vous vous dites que ce serait peut-\u00eatre bien de s\u2019occuper de soi \u00e0 l\u2019occasion. La r\u00e9trospective, \u00e7a doit vous parler.&nbsp;<br><br><strong>Mais comment faire cette r\u00e9trospective&nbsp;?<\/strong>&nbsp;Est-ce qu\u2019il y a une m\u00e9thode&nbsp;?<\/p>\n\n\n\n<p>Pas sp\u00e9cialement. Je pense que c\u2019est important de laisser libre cours \u00e0 ses propres pens\u00e9es, \u00e0 ses id\u00e9es, pour voir ce qui en ressort. Le principe, c\u2019est simplement d\u2019\u00e9crire. Ce n\u2019est d\u00e9j\u00e0 pas \u00e9vident de se mettre \u00e0 \u00e9crire, donc je ne veux surtout pas vous infliger une m\u00e9thode en vous disant que c\u2019est comme \u00e7a qu\u2019il faut faire les choses et pas autrement&nbsp;! \u00c7a serait d\u2019ailleurs compl\u00e8tement faux puisque j\u2019adapte moi-m\u00eame les m\u00e9thodes que j\u2019utilise au fur et&nbsp;\u00e0 mesure.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En revanche, pour ceux qui sont rigoureux et qui ne comptent pas passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de quelque chose (comme moi), je vais vous partager le cadre dont je me sers pour organiser ma propre r\u00e9trospective de la semaine, en&nbsp;esp\u00e9rant&nbsp;que cela ne vous sera&nbsp;pas compl\u00e8tement inutile.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9trospective de la semaine.<\/h1>\n\n\n\n<p>J\u2019ai commenc\u00e9 l\u2019exercice de mani\u00e8re quotidienne sans me poser de question sur la forme. Je me pousse \u00e0 la fin de la journ\u00e9e \u00e0 \u00e9crire quelques lignes pour faire le point. Je ne cherche pas \u00e0 structurer les choses, histoire de ne pas me museler comme un toutou.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En revanche, en fin de semaine, j\u2019aime bien mettre de l\u2019ordre dans tout \u00e7a. Et je n\u2019aime pas oublier des trucs. C\u2019est pour cela que j\u2019aime bien suivre une m\u00e9thode. \u00c7a me permet d\u2019aller plus vite aussi. Je fais \u00e7a d\u00e9j\u00e0 tous les jours, si je me rajoute ma propre revue de performance \u00e0 la fin de la semaine, \u00e7a commence \u00e0 faire beaucoup&nbsp;! Donc autant ne pas aller dans tous les sens.<\/p>\n\n\n\n<p>Bref, les cinq \u00e9tapes que je vous propose ne sont \u00e0 priori pas tr\u00e8s compliqu\u00e9es et elles sont largement inspir\u00e9es des diff\u00e9rents auteurs dont je vous parle assez souvent. Rien de r\u00e9volutionnaire.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La premi\u00e8re chose que je fais, c\u2019est une id\u00e9e qui m\u2019est venu de Brendon Burchard dans \u00ab&nbsp;High Performance Habits&nbsp;\u00bb dans le chapitre sur la lucidit\u00e9. Il propose de se noter sur les 10 cat\u00e9gories qui suivent (et que j\u2019esp\u00e8re ne pas avoir trop mal traduit), pour se donner une id\u00e9e de ce qui va plut\u00f4t bien, et ce qui ne va pas trop, sans oublier les choses que l\u2019on n\u00e9glige parfois en chemin.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9tape n\u00b01 \u2013 Se noter<\/h2>\n\n\n\n<p>Je me note dans les cat\u00e9gories suivantes&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Sant\u00e9<ul><li>Mission\/ Travail<\/li><\/ul><ul><li>Famille<\/li><\/ul><ul><li>Amour, c\u0153ur &amp; relation intime<\/li><\/ul><ul><li>Amis<\/li><\/ul><ul><li>Apprentissages<\/li><\/ul><ul><li>Finances<\/li><\/ul><ul><li>Exp\u00e9riences, aventure<\/li><\/ul><ul><li>\u00c9tat d\u2019esprit<\/li><\/ul><ul><li>\u00c9nergie mentale &amp; \u00e9motionnelle<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9tape n\u00b02 \u2013 Se f\u00e9liciter<\/h2>\n\n\n\n<p>Je note les choses pour lesquelles je peux me f\u00e9liciter. Qu\u2019est-ce que j\u2019ai fait de bien cette semaine&nbsp;? Qu\u2019est-ce qu\u2019il faut que je continue \u00e0 faire de cette mani\u00e8re&nbsp;? De quoi est-ce que je suis reconnaissant&nbsp;? Plus globalement, tout ce qui est positif. En g\u00e9n\u00e9ral, \u00e7a aide de commencer avec les formulations suivantes&nbsp;:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00ab&nbsp;Je suis reconnaissant de\u2026&nbsp;\u00bb,&nbsp;<\/li><li>\u00ab&nbsp;Merci\u2026&nbsp;\u00bb,<\/li><li>\u00ab&nbsp;Ce que j\u2019ai fait de particuli\u00e8rement bien cette semaine c\u2019\u00e9tait\u2026&nbsp;\u00bb<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9tape n\u00b03 \u2013 \u00c9viter<\/h2>\n\n\n\n<p>Ensuite, je note les choses que je pr\u00e9f\u00e8re&nbsp;<em>\u00e9viter<\/em>&nbsp;de reproduire. Qu\u2019est-ce qui a \u00e9t\u00e9 mauvais et qu\u2019il vaudrait mieux que j\u2019\u00e9vite la semaine prochaine&nbsp;? Une formulation pour aider \u00e0 d\u00e9marrer cette \u00e9tape&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ce que j\u2019aimerais quand-m\u00eame \u00e9viter de reproduire la semaine prochaine c\u2019est\u2026<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9tape n\u00b04 \u2013 S\u2019am\u00e9liorer<\/h2>\n\n\n\n<p>Noter les points d\u2019am\u00e9liorations. La nuance c\u2019est qu\u2019ici, ce n\u2019est pas un comportement \u00e0 \u00e9liminer mais plut\u00f4t un endroit pour reconna\u00eetre les efforts fournis, et la difficult\u00e9 que l\u2019on peut avoir avec tel ou tel sujet. Quelques formulations pour noter les points essentiels&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ce que j\u2019aimerais am\u00e9liorer la semaine prochaine c\u2019est\u2026<\/li><li>J\u2019aimerais me donner plus de moyens pour r\u00e9ussir \u00e0 mieux\u2026<\/li><li>Il vaudrait mieux que je fasse plus d\u2019effort sur\u2026<\/li><li>J\u2019aimerais me concentrer davantage sur\u2026<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9tape n\u00b05 \u2013 R\u00e9aliser<\/h2>\n\n\n\n<p>Les objectifs. Certainement la partie la plus importante apr\u00e8s avoir philosopher sur son sort pendant 4 \u00e9tapes. Il faut finir par passer \u00e0 l\u2019action et c\u2019est en ce sens qu\u2019il faut chercher \u00e0 formuler des objectifs plut\u00f4t concrets. L\u2019id\u00e9e c\u2019est de se pencher sur le&nbsp;<em>comment<\/em>&nbsp;on peut s\u2019am\u00e9liorer. Histoire de rester synth\u00e9tique sans en oublier l\u2019essentiel, je me mets quelques objectifs dans les 3 cat\u00e9gories suivantes&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Sant\u00e9<\/strong>. Ex&nbsp;: Cette semaine je vais aller nager 3 fois, je vais faire 10k pas par jour et je vais me coucher avant 23h 5 soirs sur 7.<\/li><li><strong>Future<\/strong>. Ex&nbsp;: Je vais bosser de mani\u00e8re plus concentr\u00e9e en m\u2019effor\u00e7ant de ne pas utiliser mon t\u00e9l\u00e9phone.<\/li><li><strong>Social<\/strong>. Ex&nbsp;: Je vais appeler mes grands-parents pendant qu\u2019ils sont encore en vie.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Voil\u00e0 c\u2019est tout pour cette fois-ci&nbsp;! En g\u00e9n\u00e9ral, la r\u00e9trospective hebdomadaire m\u2019aide \u00e0 sortir la t\u00eate du guidon, pour mieux appr\u00e9cier le chemin parcouru et la vue qui s\u2019offre \u00e0 moi. J\u2019esp\u00e8re vous avoir donner quelques pistes pour mieux prendre du recul sur votre semaine.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La r\u00e9trospective. Comment d\u00e9marrer cet exercice qui permet de prendre du recul ?&nbsp; La r\u00e9trospective, je trouve \u00e7a g\u00e9nial, mais en France on le fait assez peu. 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