{"id":1222,"date":"2022-03-15T10:48:33","date_gmt":"2022-03-15T10:48:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leopolddutrey.com\/?p=1222"},"modified":"2022-03-24T17:27:23","modified_gmt":"2022-03-24T17:27:23","slug":"trouver-le-temps-de-faire-du-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leopolddutrey.com\/fr\/2022\/03\/15\/trouver-le-temps-de-faire-du-sport\/","title":{"rendered":"Trouver le temps"},"content":{"rendered":"\n
\n <\/div>\n\n\n\n

Trouver le temps de faire du sport<\/h1>\n\n\n\n

Une premi\u00e8re \u00e9tape pour mieux ma\u00eetriser son temps<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Je n\u2019ai pas le temps ! <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

C\u2019est la premi\u00e8re excuse que je me suis trouv\u00e9 pour me rassurer. En sortant du lyc\u00e9e, je n\u2019avais plus le temps ! Bah oui, je commen\u00e7ais des \u00e9tudes sup\u00e9rieures, et c\u2019\u00e9tait vachement s\u00e9rieux ! Un double dipl\u00f4me en management international. <\/p>\n\n\n\n

La r\u00e9alit\u00e9 c\u2019est que pendant trois ans j\u2019ai plut\u00f4t trait\u00e9 mes \u00e9tudes comme un Erasmus ponctu\u00e9s de phases o\u00f9 je bossais un minium et de phases o\u00f9 je bossais \u00e0 nouveau un maximum histoire de ne pas louper les rattrapages. <\/p>\n\n\n\n

Bref, le probl\u00e8me ce n\u2019\u00e9tait pas le temps.<\/h2>\n\n\n\n

Me donner cette excuse, \u00e7a me rassurait parce que je me disais : \u00ab J\u2019en fait d\u00e9j\u00e0 beaucoup ! C\u2019est impossible que j\u2019en fasse plus. \u00bb \u2026 Il n\u2019y a que 24 heures dans une journ\u00e9e !<\/p>\n\n\n\n

Le seul point sur lequel j\u2019avais raison, c\u2019est qu\u2019il y avait bien 24h dans une journ\u00e9e. En revanche, ce que je n\u2019avais pas encore compris, c\u2019est que le secret pour trouver le temps de pratiquer du sport, c\u2019est de faire moins de choses en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n

Je m\u2019explique. En fait, le r\u00e9el probl\u00e8me, c\u2019est que je faisais plein de choses \u00ab inutiles \u00bb et j\u2019avais aucune conscience de comment j\u2019utilisais vraiment<\/em> mon temps. Il d\u00e9filait un peu devant mes yeux, sans que je puisse dire ce qui m\u2019avait vraiment bouff\u00e9 un temps pr\u00e9cieux que j\u2019aurais bien allou\u00e9 diff\u00e9remment.<\/p>\n\n\n\n

Cette histoire m\u2019a bien fait chi\u00e9e, et si tu as lu jusqu\u2019ici c\u2019est que \u00e7a doit bien te faire chier aussi. Moi \u00e7a m\u2019a m\u00eame assez emb\u00eat\u00e9 pour que je me mette \u00e0 lire. J\u2019ai lu Cal Newport entre autres. Il a \u00e9crit un livre assez sympa intitul\u00e9 \u00ab Deep Work \u00bb (litt\u00e9ralement \u00ab travail profond \u00bb). C\u2019est un auteur et acad\u00e9micien am\u00e9ricain plut\u00f4t amateur du minimalisme digital. Si y\u2019a bien une chose que j\u2019ai retenu de son livre, c\u2019est une astuce pour mieux ma\u00eetriser son temps (sans me mettre la pression !). Plut\u00f4t sympa ! Non ? J\u2019ach\u00e8te. Mais \u00e7a marche comment ? <\/p>\n\n\n\n

On prend un bon vieux planning, calendrier, page blanche. En fait, tu prends ce que tu veux, et tu organises ta journ\u00e9e avec des plages horaires. <\/p>\n\n\n\n

Premier probl\u00e8me.<\/h2>\n\n\n\n

L\u00e0 tu vas me dire mais c\u2019est quoi cette arnaque, en plus \u00e7a fou une pression de malade de faire un truc pareil. Zen ! Faut vivre le moment pr\u00e9sent comme \u00c9picure ! <\/p>\n\n\n\n

Tu n\u2019as pas tort. Mais si je te disais : \u00ab tu as le droit de d\u00e9caler ces plages horaires comme tu veux au long de la journ\u00e9e ! \u00bb. C\u2019est d\u2019ailleurs pour cette raison que j\u2019utilise Google Agenda pour facilement d\u00e9caler une plage horaire. <\/p>\n\n\n\n

Nouveau probl\u00e8me.<\/h2>\n\n\n\n

L\u00e0 tu vas peut-\u00eatre me dire mais c\u2019est quoi l\u2019int\u00e9r\u00eat de faire un planning si tu ne comptes m\u00eame pas vraiment le suivre ! Et tu as raison, c\u2019est dommage pour toi si tu ne le suis pas, mais en fait, l\u2019id\u00e9e ce n\u2019est pas de suivre le planning. C\u2019est de prendre conscience du temps. Tenir un planning de toute mani\u00e8re c\u2019est une capacit\u00e9 qui s\u2019aiguise avec le temps. Ce n\u2019est pas un truc que tu d\u00e9cides. Enfin, si tu peux le d\u00e9cider, mais ce n\u2019est clairement pas \u00e9vident si tu es comme moi et que tu as un petit d\u00e9mon assez puissant en toi qui comptes pas du tout suivre le planning.<\/p>\n\n\n\n

Bref, l\u2019id\u00e9e de ce petit exercice, c\u2019est de vraiment<\/em> prendre conscience de comment tu utilises ton temps. En se pr\u00eatant \u00e0 cet exercice qui n\u2019est pas une partie de Mario Kart, je me suis rendu compte de comment j\u2019arrivais \u00e0 perdre mon temps. Apr\u00e8s l\u2019avoir abandonn\u00e9 pour le reprendre d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9, je me suis rendu compte de ce qui me faisait m\u00eame vraiment<\/em> perdre du temps\u2026 Les activit\u00e9s chronophages ! Pas vraiment besoin de les citer. On les conna\u00eet un peu tous. Si tu es un Hermite n\u00e9, \u00e7a ne te concerne pas, mais si tu fais partie de la moyenne des Fran\u00e7ais qui passe 3h30 sur leur mobile par jour, c\u2019est bien \u00e0 toi que je parle. <\/p>\n\n\n\n

En g\u00e9n\u00e9ral, le temps le plus perdu, il est \u00e9vident, mais on ne veut pas se l\u2019avouer. Ce petit exercice de planning, c\u2019est un premier aveu \u00e0 soi-m\u00eame. Un moment de prise de conscience pour se donner l\u2019occasion de rectifier le tir. <\/p>\n\n\n\n

En bref.<\/h2>\n\n\n\n

Le temps \u00e7a ne se trouve pas. \u00c7a se prend. La premi\u00e8re \u00e9tape pour mieux ma\u00eetriser son temps, c\u2019est de prendre conscience des choses qu\u2019on est pr\u00eat \u00e0 abandonner pour les remplacer par le sport. <\/p>\n\n\n\n

La deuxi\u00e8me \u00e9tape ? C\u2019est pour une prochaine fois.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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